Datum:
24.03.2023
Liebe Sport- und Entspannungssuchende,
Neue Angebote ab April!
unser Angebot an Sport- und Entspannungskursen bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern und gleichzeitig Stress abzubauen, finden Sie Ihre persönliche Balance zwischen Aktivität und Ruhe.
Wir haben für jeden etwas dabei: von A wie Aquafitness bis Z wie Zumba.
Melden Sie sich jetzt an und freuen Sie sich auf das Plus an Fitness und Gesundheit!
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Yoga-Traditionen und hat ihren Ursprung im alten Indien. Durch gezielte Bewegungsabläufe, Atemübungen (Pranayama) und Körperhaltungen (Asanas) kann die Konzentrationsfähigkeit verbessert und innere Ausgeglichenheit gewonnen werden.
Pilates
Fließende Bewegungen, koordiniertes Atmen – das ist das ganzheitliche Körpertraining Pilates! Mit dem gezielten Wechsel von Dehnung und Kräftigung stärken Sie Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur. Sie lösen Verspannungen und Blockaden und wirken Fehlhaltungen entgegen. Belastungen aus dem Familien- und Berufsleben bauen Sie auf wohltuende Weise ab und steigern spürbar Ihre körperliche Beweglichkeit.
Zumba
Mit diesem lateinamerikanisch inspirierten Tanz-Fitness-Workout tanzen Sie den Alltagsstress einfach weg und straffen gleichzeitig Ihren ganzen Körper. Elemente aus Aerobic, Muskeltraining und einfachen Tanzschritten finden sich hier vereint mit viel Spaß an der Bewegung. Neben einem Mehr an Kondition verbessern Sie ganz nebenbei auch Ihre Koordination.
Aquafitness
Mit einem gezielten musikalischen Fitnesstraining stärken Sie das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur. Die einzelnen Bewegungen führen Sie durch den Widerstand des Wassers intensiver aus. Gleichzeitig unterstützt das Wasser auf angenehme Weise den Körper und macht ihn leichter – das schont Ihre Sehnen und Gelenke.
Body-Fit
Auch als Einsteigerin oder Einsteiger sind Sie in diesem effektiven Ganzkörpertraining genau richtig! Auf dem abwechslungsreichen Programm steht ein leichtes aerobes Training zur Straffung und Kräftigung der wichtigsten Problemzonen (Bauch, Po, Beine und Rücken). Auf einfache Weise steigern Sie nach und nach gezielt die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit Ihres Körpers und gewinnen damit mehr Wohlbefinden.
Progressive Muskelentspannung
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson werden bestimmte Muskelgruppen Schritt für Schritt willentlich entspannt und gelockert. Zusätzliche Atemübungen verstärken den Entspannungseffekt, fördern eine tiefe innere Ruhe und lassen uns gelassener mit Belastungssituationen im Alltag umgehen
Yoga und Ayurveda
Die Kombination von Achtsamkeitsübungen und der Lehre des Ayurveda bietet ein umfassendes Konzept zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Balance in Alltag und Beruf. Yoga- und Bewegungsübungen fördern den Stressabbau, geben uns neue Energie und lassen den Körper flexibler und kraftvoller werden
Diese Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt.
Qi-Gong
Die Acht Brokate sind wahrscheinlich die bekanntesten chinesischen Übungen zur Gesundheitspflege. Der Name symbolisiert die Vielfältigkeit und den großen Wert der Übungen. Harmonische und leicht erlernbare Bewegungsabläufe dehnen Muskeln und Sehnen und lösen Blockaden auf sanfte Art, sie fördern geistige Klarheit und das Gefühl für die eigene Mitte und unterstützen das Fließen des Qi, der Lebensenergie.
Wir freuen uns, Sie in unseren Kursen begrüßen zu dürfen.
Ihr Team des ASG-Bildungsforums
Weitere Kurse rund um Entspannung, Sport und Ausgleich finden Sie auf unserer Homepage!
PS: Besuchen Sie auch unsere “Literatur-Workshops”! Ob Autobiografisches Schreiben, Heinrich Heine oder Kinder- und Jugendliteratur selber schreiben – bei uns werden Sie bestimmt fündig.