In diesem Kurs lernen Sie einfache Jiu-Jitsu-Techniken, mit denen Sie sich schützen und aus schwierigen Situationen befreien können. Sie üben, ruhig zu bleiben, klare Grenzen zu setzen und sich gezielt zu wehren. Die Techniken werden Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo im Training vermittelt. Für mehr Sicherheit im Alltag – und als Vorbild für Ihre Kinder.