Gönnen Sie sich fünf Tage voller Ruhe und Regeneration in einem Intensivretreat. Inmitten der Natur des Sauerlands erleben Sie heilsame Achtsamkeitsmeditation, sanfte Yogapraxis und tiefe Entspannung. Spaziergänge, Stille und inspirierende Gespräche schenken Klarheit, Leichtigkeit und neue Energie – für mehr Gelassenheit im Berufsalltag. Unterkunft und Vollverpflegung sind im Preis enthalten.

640 €  Einzelzimmer, 600 € Zweibettzimmer

Das Retreat ist als Bildungsurlaub nach dem AwbG anerkannt.

Retreatprogram:

Mittwoch

18:00 h Ankommen / Zimmer beziehen

19:00 h Abendessen

20:15 h Begrüßung / Vorstellungsrunde

20:45 h Einführung / Meditation

21:15 h Mantra singen / Fragen

ab 22:00 h Schweigen bis zum Frühstück

Donnerstag - Samstag

07:30 h Meditation

08:05 h Pranayama (Atemübungen)

08:45 h Asana (Körperübungen)

10:00 h Frühstück

13:00 h Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung)

13:45 h Meditation (2 Sitzungen)

14:50 h Asana (Körperübungen)

16:00 h PAUSE

19:00 h Abendessen

20:15 h Mantrasingen & Lesung / Fragen

21:30 h Meditation

ab 22:00 h Schweigen bis zum Frühstück

Sonntag

07:30 h Meditation

08:05 h Pranayama (Atemübungen)

08:45 h Asana (Körperübungen)

10:00 h Frühstück

13:00 h Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung)

13:40 h  Abschluss / Feedbackrunde

14:00 h ENDE