Bildungsurlaub: Abstand vom Alltag: Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Tiefentspannung

Gönnen Sie sich fünf Tage voller Ruhe und Regeneration in einem Intensivretreat. Inmitten der Natur des Sauerlands erleben Sie heilsame Achtsamkeitsmeditation, sanfte Yogapraxis und tiefe Entspannung. Spaziergänge, Stille und inspirierende Gespräche schenken Klarheit, Leichtigkeit und neue Energie – für mehr Gelassenheit im Berufsalltag. Unterkunft und Vollverpflegung sind im Preis enthalten.

640 €  Einzelzimmer, 600 € Zweibettzimmer

Das Retreat ist als Bildungsurlaub nach dem AwbG anerkannt.

Retreatprogram:

Mittwoch

18:00 Uhr Ankommen / Zimmer beziehen

19:00 Uhr Abendessen

20:15 Uhr Begrüßung / Vorstellungsrunde

20:45 Uhr Einführung / Meditation

21:15 Uhr Mantra singen / Fragen

ab 22:00 Uhr Schweigen bis zum Frühstück

Donnerstag - Samstag

07:30 Uhr Meditation

08:05 Uhr Pranayama (Atemübungen)

08:45 Uhr Asana (Körperübungen)

10:00 Uhr Frühstück

13:00 Uhr Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung)

13:45 Uhr Meditation (2 Sitzungen)

14:50 Uhr Asana (Körperübungen)

16:00 Uhr PAUSE

19:00 Uhr Abendessen

20:15 Uhr Mantrasingen & Lesung / Fragen

21:30 Uhr Meditation

ab 22:00 Uhr Schweigen bis zum Frühstück

Sonntag

07:30 Uhr Meditation

08:05 Uhr Pranayama (Atemübungen)

08:45 Uhr Asana (Körperübungen)

10:00 Uhr Frühstück

13:00 Uhr Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung)

13:40 Uhr Abschluss / Feedbackrunde

14:00 Uhr ENDE