Grenzen setzen – Beziehungen gestalten

Nicht jede Grenze gibt sich klar zu erkennen. Manche Grenzen verlaufen deutlich und werden als „rote Linie“ erlebt, die nicht überschritten werden darf. Andere dagegen sind fließend, situationsabhängig oder in hohem Maße individuell. Gerade im Arbeitsalltag ist es deshalb wichtig, eigene Grenzen wahrzunehmen, Bedürfnisse klar zu erkennen und diese angemessen zu kommunizieren.

In diesem dreitägigen Bildungsurlaub erkunden Sie, wie Sie Ihre inneren und äußeren Grenzen bewusster gestalten können – als lebendige Linie, die schützt, Orientierung gibt und zugleich tragfähige Beziehungen ermöglicht. Sie reflektieren Ihre persönlichen Grenzerfahrungen, analysieren typische Grenzüberschreitungen und Konflikte aus dem beruflichen Alltag und entwickeln Strategien für mehr Selbstbestimmung und professionelle Handlungsfähigkeit.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Selbstwahrnehmung, Kommunikation und Beziehungsgestaltung: Wo werden Grenzen überschritten? Welche Bedürfnisse, Erwartungen oder Rollenunklarheiten stehen dahinter? Wie gelingt es, auch in herausfordernden Situationen klar, wertschätzend und souverän zu bleiben?


Inhalte & Themen

• eigene Grenzen im Arbeitsalltag wahrnehmen und reflektieren
• innere und äußere Grenzen unterscheiden
• typische Grenzüberschreitungen und Grenzkonflikte erkennen
• Bedürfnisse, Erwartungen und Rollenklärung im beruflichen Kontext
• souverän mit Druck, Widerstand und Konflikten umgehen
• Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und innere Klarheit fördern
• Strategien für mehr Selbstbestimmung und professionelle Handlungsfähigkeit entwickeln
• konkrete Transferideen für den Arbeitsalltag erarbeiten

Seminarziele

• ein klares Bewusstsein für die individuellen Grenzen entwickeln
• körperliche Signale für Grenzempfinden wahrnehmen und einordnen
• ein klares Bewusstsein für die individuellen Grenzen entwickeln
• typische Grenzüberschreitungen im Berufsalltag erkennen und verstehen
• Fähigkeit stärken, eigene Grenzen klar und wertschätzend zu kommunizieren
• individuelle Strategien für ein sicheres und souveränes Auftreten erarbeiten
• innere und äußere Grenzen als Gestaltungsraum für mehr Handlungsfreiheit nutzen konkrete Transferideen für den Umgang mit Grenzsituationen im Arbeitsalltag entwickeln

Als Bildungsurlaub in Baden-Württemberg, Niedersachsen, NRW und dem Saarland anerkannt.