Mental Load loslassen – zurück zu Ruhe, Klarheit & Energie im Familienalltag

Du kennst das Gefühl, ständig im Kopf „an“ zu sein – an alles denken zu müssen, alles zu organisieren und im Blick zu behalten. Dieses dauerhafte innere Management von Familie und Alltag wird als Mental Load bezeichnet.

Dieser Kurs unterstützt Eltern dabei, aus dieser Daueranspannung auszusteigen, Stress zu regulieren und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie zu finden. Ohne Vorkenntnisse. Mit spürbarer Entlastung im Alltag.

Inhalte:

• Übungen zur direkten Entlastung von Körper und Nervensystem
• Praktische Impulse zur Reduktion von Mental Load im Alltag
• Sanfte mentale Techniken zur Stressregulation
• Atemtechniken zur schnellen Beruhigung

Ziel ist es, mehr Selbstwahrnehmung und innere Klarheit zu entwickeln, um den Familienalltag gelassener und kraftvoller zu gestalten. Die Techniken lassen sich direkt in den Alltag integrieren und helfen, Überforderung frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. Benötigt wird nur eine Decke, Yoga-Blöcke und Matten gibt es vor Ort.

Infos über die Dozentin Katrin Monsior findest du auf ihrer Homepage:

NEWS - Katrin Monsior Business-Coaching